为进一步浓厚我院学术氛围，推进校园体育文化建设，帮助学生掌握体适能训练方法，体育与大健康学院田径教研室主任魏世豪老师于2024年6月7日上午在江北校区三教楼A202做“体适能训练理论与方法”专题学术讲座。讲座由补艳老师主持，300余名学生参加了讲座。

讲座中，魏世豪老师从健康体适能的概念入手，清晰地解释了什么是健康体适能，以及它与日常生活、工作和学习的重要关系。他指出，健康体适能是人类适应生活、工作、学习和休闲等体力活动的基本能力，包括心血管适能、身体组成、肌肉势能和柔韧势能等多个方面，这些能力决定了同学们在进行各种活动时的效率和舒适度。

在讲座的最后部分，魏老师从训练的角度出发，详细讲解了如何制定和实施健身运动计划。他强调，良好的健身运动计划应该考虑到运动的安全性和有效性，一般建议持续时间在半个小时以上，并且每周进行三到四次的运动，最多五到六次。他还特别提到了准备活动和放松整理活动的重要性，以防止运动伤害并提高运动效果。

通过这次讲座，不仅让同学们收获了健康体适能的知识，更重要的是让他们了解到健康体适能的重要性。同学们纷纷表示，将更加重视自己的健康体适能，积极参与到各种体育锻炼中去，以提升自己的生活质量。

（撰稿/补艳  摄影/陈黎  审核/韦颂）